Custom Search
САУНА
Фитнес залата, сауната и солариума можете да ползвате само след консултация с личния Ви лекар.
Как да използваме сауната
Сауната представлява суха гореща баня (с температура на въздуха от 60-100 до 110 0С). която предизвиква силно изпотяване и се комбинира със студена водна или въздушна процедура. Влажността на въздуха в сауната може да се повишава чрез хвърляне на вода върху нагорещените камъни.
Сауната оказва благоприятно въздействие върху нервната, сърдечно-съдовата, дихателната, ендокринната и други системи на човешкия организъм.
За рационалното провеждане на сауна-процедурите трябва да се съблюдават някои правила:
Приемането на сауната може да стане само след предварителна консултация с лекар, най-добре физиотерапевт, който да определи индивидуалната дозировка и начин на приемане на сауната.
Приемането на сауната не бива да става веднага след обилно нахранване, както и на гладно. Най-добре е предварително да се хапне нещо леко. Преди сауна не трябва да се приемат много течности и в никакъв случай алкохол.
Приемащия сауната не трябва да влиза в нея много изморен, след употреба на алкохол или ако не се чувства добре.
Преди сауна е необходимо да се посети тоалетна.
Преди влизане в сауната тялото трябва добре да се измие с топла вода и сапун и да се подсуши.
Най-подходящото време за провеждане на сауна-процедурите са следобедните часове.
При влизане в сауната са необходими две хавлии или кърпи, едната от които се постила върху нара, а другата служи за подсушаване по време на изпотяването.
Приемането на сауната включва следните по-главни фази: изпотяване, произвеждане на пара, охлаждане, почивка и освежаване.
Първоначално се използва най-долната банка, където температурата е най-ниска. След привикване всяка следваща сауна може да се прави на по-висока банка. Продължително пребиваване върху горната банка не се препоръчва, защото там тялото е изложено на действието на най-високата температура.
Престоят да бъде от 10 до 20 минути непрекъснато при температура на въздуха от 80 до 100С или двукратно по 5-10 минути, редувано с охлаждане със студен душ, въздушна баня, вана, басейн.
Ако въздухът в сауната е много сух и се усети парене и дразнене в ноздрите и трахеята, необходимо е камъните да се поръсят с вода, при което се получава т.нар. парен душ и се повишава влажността в помещението.
Охлаждането трябва да се провежда непосредствено след изпотяването в течение на 2-3 минути.
За утоляване на жаждата, освежаване и компенсиране на загубата на течности може да се приемат нискокалорични плодови сокове, мляко или млечни продукти. Ако се цели намаляване на теглото, препоръчват се минерална вода и не подсладен чай. Консумацията на кафе се забранява, защото тя ускорява и без това ускорената по време на изпотяването сърдечна дейност.
Само при правилно използване на сауната тя може да стане едно от най-добрите места за отмора и възстановяване на силите, за профилактика и лечение на редица болести.
FAMILY HOTEL ZODIAC-SAMOKOV; EMILIA BORISOVA - ZODIAC ET; Bulgaria;
Samokov 8 km away from Borovets; 29 Rilska Malina Str.
zodiak_tour@mail.orbitel.bg ; www.zodiac-bg.com EIK 122015899
+35972265423; +359878510021; +359878510033 -english;
Хотелът си запазва правото да поиска депозит за Вашата резервация. При анулиране или изменение по-късно или в случай на непристигане, това плащане не се възстановява.
ПОТВЪРДЕТЕ РЕЗЕРВАЦИЯТА СИ С ПЛАЩАНЕ НА:
Банкова сметка - Eurobank EFG Bulgaria AD (Пощенска банка)
IBAN BG18BPBI79481060577001; SWIFT BIC - BPBIBGSF
На място в хотела можете да плащате с кредитна или дебитна карта.
At the hotel you can pay by credit or debit card.
www.zodiac-bg.com © 2003-2010 EMILIA BORISOVA - ZODIAC. All rights reserved.
ОТКРОВЕНИЯ
сайт за лично творчество
B-Borisov-Samokova
Rilska-Iglika
Alexandra-Omainiche
Zodiac-Samokov
Препоръчваме разглеждането на сайта с Google Chrome
Borovets
